Terapia: expectativas VS realidad

Ir a terapia psicol√≥gica lejos de ser una moda, tal y como he le√≠do en diversos art√≠culos, est√° empezando a normalizarse y visibilizarse. ¬°Ya era hora! Sin embargo, tanto a√Īos de desconocimiento han dejado sus estragos y las personas al buscar un/a psic√≥loga/o, no saben que se van a encontrar. No nos vamos a enga√Īar, esto genera nerviosismo y hasta puedes dudar si de verdad quieres ir a terapia (cosa que ya ten√≠as clara cuando ya le ibas a mandar el mensaje a esa psic√≥loga). Para romper ese bloqueo, te cuento en este art√≠culo ¬ęTerapia: expectativas VS realidad¬Ľ te cuento con pelos y se√Īales TODO para que vayas con m√°s tranquilidad a tu primera sesi√≥n. ¬ŅQu√© te voy a contar? Lo que te vas a encontrar en la primera sesi√≥n. Si tienes alguna duda que no te haya resuelto en el art√≠culo, escr√≠beme. Sin m√°s dilaci√≥n, vamos all√°.

Expectantes Enojado GIF - Expectantes Enojado Elrubius - Descubre &  Comparte GIFs

Días antes de la sesión

Ya has llamado para pedir citar (si no lo has hecho, este es el primer paso) y quedan unos d√≠as para asistir a tu primera sesi√≥n. Tienes ganas pero conforme se acerca el d√≠a aparecen las dudas, ¬ę¬Ņhago bien en ir a terapia?¬Ľ, ¬ęa lo mejor no lo necesito¬Ľ, ¬ęqu√© verg√ľenza el estar hablando de mis problemas con alguien que conozco¬Ľ y muchas m√°s. Hasta llegas a plantearte el llamar para cancelarla o, directamente, no acudir. Esto es una trampa. El miedo cuando nos bloquea nos lleva a huir de aquello que nos genera una amenaza ya sea un le√≥n, una serpiente o, en este caso, la terapia. Cuando aparezca este miedo entiende de d√≥nde viene y recuerda esto que te estoy diciendo, ese un miedo desajustado, la terapia te va a ayudar y a largo plazo vas a estar muy orgullosa/o de esta decisi√≥n. Para disminuir la probabilidad de que aparezcan estos miedo de una manera intensa, sigue leyendo para resolver tus dudas e ir m√°s tranquila/o.

SOS Permanente, Lifting o Extensiones de Pesta√Īas „ÄĎ‚Ė∑ Los Mejores Postizos

¬ŅQu√© pasa en la primera sesi√≥n de terapia?

La primera sesi√≥n es una toma de contacto, as√≠ me gusta llamarlo. ¬ŅQu√© puedes esperar? Conocer√°s a tu psic√≥logo/a, se ir√° poco a poco indagando informaci√≥n ya que lo que prima es que te sientas c√≥moda/o, no hay prisa a la hora de hablar sobre la problem√°tica que te trae a consulta. ¬ŅQu√© informaci√≥n se te preguntar√°? Datos sobre ti ya que no eres un ¬ęproblema con patas¬Ľ, eres una persona m√°s all√° de la problem√°tica y si te ves preparada/o, se proceder√° a empezar a hablar de la problem√°tica que te ha tra√≠do a consulta. Sin olvidar que se resolver√°n todas tus dudas acerca de la terapia y tu psic√≥loga/o te explicar√° c√≥mo trabaja, desde que enfoque, etc. Si no te lo explica, pregunta, est√°s en tu derecho para decir si te cuadra o no el enfoque que utiliza. Y te voy a ahorrar la parte de los mitos ya no te lo tendr√°n que contar en terapia porque te lo cuento yo por aqu√≠. All√° vamos.

Expectativas VS Realidad

Con el objetivo de que saques el máximo partido a este artículo voy a ordenar el contenido dando respuesta a dudas que me han planteado diversas personas acerca de la terapia y que seguramente te habrás planteado tu también.

¬ŅMe voy a tumbar en un div√°n y hablar de mi infancia?

¡NO! (si te ocurre, sal corriendo de ahí). Lo hemos visto tanto en las series/películas y cultura popular que inevitablemente al pensar en ir a terapia nos viene esto a la cabeza. La psicología científica NO es esto. Te sentarás en una silla o sillón cómodo y tu terapeuta va a interactuar contigo.

¬ŅVamos a trabajar el problema desde la primera sesi√≥n?

No, ya que antes es necesario evaluar de una manera detenida y respetuosa con el fin de que la intervención sea lo más ajustada posible. Por lo que en las primeras sesiones, te puede dar alguna pauta pero sobre todo, se evaluará lo que te ha traído a sesión.

¬ŅCu√°les son los objetivos de la primera sesi√≥n?

Pues parece muy obvio pero los objetivos son bastante sencillos (y a la vez complejos para el profesional),lo que queremos conseguir es entrar en contacto, conocerte como persona, lo que te preocupa y generar una buena relación terapéutica.

Si quieres saber cómo trabajo, puedes seguir leyendo por aquí.

Como ves la terapia psicológica no es aquello que suelen mostrar las películas o novelas. Espero haber podido esclarecer algunas de tus dudas y quedo a vuestra disposición para las que no os haya resuelto. Recuerda, a terapia no van quién tienen problemas sino los que quieren resolverlos.

Te mando un abrazo,

Andrea M.P.

Deja un comentario